[...] obecnie tez przy nieco lepszej jakości Okres między zdj to nie całe 1.5 roku ale tak naprawdę masy w tym czasie nie było jakoś dużo bo rok 2018 to starty więc teoretyczne masa trwała od listopada 10-11tyg. Potem wykluczenie na 2 miesiące przez WZJG i tetaz masa trwała 9tyg. W sumie między stratami między wiosna a jesienią tez było 4.5tyg niby [...]
[...] dzień Skoro jeden cheat meal wywołuje tylko kontrowersji i nadal więcej osób jest PRZECIW niż ZA - to co dopiero mówić o czitowaniu w każdy dzień przez cały dzień? No odnosiłem się do powyżśzego fragmentu. o czym Ty w ogóle piszesz do mnie? jaka agresywna masa? jaki cheat day w każdy dzień? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-07 21:13:05
[...] sie z progresu w kazdym cwiczeniu, albo nie rob i w polowie wielostawowcow bedziesz kandydatem do pytan "nie czuje przysiadow, klatka nie pracuje, ciezaro rosnie ale masa nie, czuje wszystko tylko nie ten miesien co trzeba". Chodzi o to że mam 2 kolegów którzy na siłownie pójdą niedługo i będą używać FBW, ale nie uda mi sie ich [...]
[...] dla świń. Zwykły tucznik-nie zbyt dobrej jakości węglowodany-tona cukru,żeby smakowało małolatom.Choć producenci mają rację,pisząc że jest świetny na "masę".Rzeczywiście- masa tłuszczowa idzie w niesamowitym tempie. I piszę to w oparciu o swoje doświadczenie.Sam,zaczynając trenować piłem gainery po 2/3x dziennie.Nabawiłem się aby tłuszczu na [...]
[...] jej aspekt. Pokorne ciele dwie matki ssie. Chcac byc duzym i silnym musisz korzystac z obud metoda . Wniosek z tego prosty - albo buduj programy w ktorych dana partie przekatujesz przez wszystkie mozliwosci, albo buduj mezocykla na zasadzie kontrastu ze faze silowa poprzedza faza hipetrtroficzna. Plus cala masa hybryd i czynnikow powiazanych.
[...] silowego. ps: Czy jeżeli ktoś chce wyglądac dobrze przez cały rok a jednocześnie rosnąc (nie koniecznie bardzo szybko) to czy można robic makrocykl roczny na zasadzie: masa jakościowa 3 miesiace->red jhakosciowa 3 miesiace->masa jakościowa 3 miesiace->redukcja jakosciowa 3 miesiace->itd. Jestem przeciwnikiem bulkowania. Jesli [...]
[...] luce pomiedzy poziomem mikro i globalnym. Mowa o mezocyklach i cyklach rocznych. Mowiac wprost - jest mikrocykl w mikrocykl robisz dokladnie to samo - sila bedzie szla, ale masa nie. To co robisz stanie sie funkcjonalne - organizm rozpocznie niezliczone czynnosci optymalizacyjne by wydajniej, sprawniej i mniejszym kosztem wykonywac dany uklad [...]
Siema, Pany zastanawia mnie pewna sprawa, otoz. Planuje od polowy sierpnia/poczatek wrzesnia powoli zaczynac z masa, jako, ze do tej pory zawsze wygladalo to tak, ze lecialem z masa, poznien zazwyczaj troche most szedl, nastepnie redu i znowu mostek itd. W tym roku chcialbym sprawdzic krotszej masy i wycinka, poznien znowu masa i juz wlasciwa [...]
Myślałem żeby ewentualnie cofnąć się z ciężarami do tygodnia 6 , zwiększyć zakres powtórzeń do 12 i zmniejszyć przerwy między seriami do maks 60s ( Wcześniej były od 90 do 120 s ) Krawat co do twojego rozwiązania to myślę że dobrym pomysłem było by ruszyć z nowym planem od października i zacząć dokładać kg na sztandze i wadzę. Chciałem polecieć [...]
[...] ed 5 tyg byłem bardzo zadowolony siła + nabicie z tygodnia na tydzień widoczna w ciężarach oraz fajne samopoczucie mniej bolace ciało i dopamina lekka masa której coś tam zostało po zejściu wody - ale minus apetyt i zgaga - dodamm ze wątroba jak nowa {profilaktyka i osłonki} - Czy jest jakiś steryd który działa [...]
[...] ed 5 tyg byłem bardzo zadowolony siła + nabicie z tygodnia na tydzień widoczna w ciężarach oraz fajne samopoczucie mniej bolace ciało i dopamina lekka masa której coś tam zostało po zejściu wody - ale minus apetyt i zgaga - dodamm ze wątroba jak nowa {profilaktyka i osłonki} - Czy jest jakiś steryd który działa [...]
[...] ed 5 tyg byłem bardzo zadowolony siła + nabicie z tygodnia na tydzień widoczna w ciężarach oraz fajne samopoczucie mniej bolace ciało i dopamina lekka masa której coś tam zostało po zejściu wody - ale minus apetyt i zgaga - dodamm ze wątroba jak nowa {profilaktyka i osłonki} - Czy jest jakiś steryd który działa [...]
[...] ed 5 tyg byłem bardzo zadowolony siła + nabicie z tygodnia na tydzień widoczna w ciężarach oraz fajne samopoczucie mniej bolace ciało i dopamina lekka masa której coś tam zostało po zejściu wody - ale minus apetyt i zgaga - dodamm ze wątroba jak nowa {profilaktyka i osłonki} - Czy jest jakiś steryd który działa [...]
dj macku na ktorej silce pakujesz w Szczecinie? Michail mimo ze wszystkie partie rozwijaja sie w miare(masa tez), to caly czas mam problem z ramionami bo za cholerę nie moge zwiekszyc ich obwodu wez cos poradz? grupaIII pozdrawiam
[...] mozna obrac wspolne zalozenia na wstepie ale pod zadnym wzgledem nie wolno na tych zalozeniach opierac sie w 100% przez caly okres trwania tego cyklu (nie wazne czy to masa czy redukcja) zaczynajac ze zalozenia to tylko zalozenia po drugie nawet jesli pol roku/czy rok temu dobrze sie reagowalo - nie musi sie teraz tak samo dobrze reagowac [...]
[...] o mnie to raczej bylaby to meczarnia. Co decyduje o zdobywaniu masy? Nadwyzka kcal! A zjedzenie 4000kcal w ~8h dla mnie nie jest wykonalne. Teoretycznie wyjdzie na tym masa Teoretycznie. Przez wiekszosc dnia spalamy zapasy Przez 1/3dnia stwarzamy srodowisko anaboliczne. Ale ~100% przypadkow o jakich czytalem to rekomp/reduckja! Zmieniony [...]
[...] ogolnie temat sie przerodził w jakby Marian oszukiwał z michą a tu nie o to chodzi a o to że gadka ze jednych na masie zawsze podlewa jest troche wymówką. Bo na to jak nasza masa bedzie szła, wpływa szereg czynników. Zreszta sam dalem fotki kiedy byłem zalany i napisałem że jadłem mega czysto. Inna sprawa że często "fit ciasto" wcale nie wpływa [...]
[...] na alegro lub niewiadomo gdzie to miales wala napewno Mirowski666- nie pisze ze nie dziala te p-plexy i klony ale wrecz odwrotnie.Chodzi o to ze srodek nie jest tani a masa na nim zdobyta jest ,,mokra,duza", srodek toksyczny. I w mojej ocenie nie stawiam go wysoko.... poniewaz mysle ze lepszy efekt uzyskamy z pomoca metki. Niektore ph sa [...]